こんばんは 3日分の記録です 2026.5.7 ・101.8kg ・前日比±0kg スタート時より−5.6kg ・歩数3278歩 ・仕事あり ・飲酒なし 2026.5.8 ・101.8kg ・前日比±0kg スタート時より−5.6kg ・歩数2020歩 ・仕事あり ・飲酒あり（焼酎100ml） 2026.5.9 ・101.8kg ・前…

こんばんは。ノンです。 昨日と今日の分の記録になります 2026.5.5 ダイエット20日目 ・102.2kg ・前日比−0.4kg ・ダイエットスタート時より−5.2kg ・歩数9113歩 ・仕事あり ・飲酒なし 2026.5.6 ダイエット21日目 ・101.8kg ・前日比−0.4kg ・ダイエットス…

こんばんは 今日の分の記録です ・102.6kg ・前日比−0.6kg ・ダイエットスタート時より−4.8kg ・歩数6686歩 ・仕事なし ・飲酒なし ここ数日、何だか体の中でエネルギーが燃えていない感覚がしていたため、焦って食べる事に罪悪感を感じ始め、また食事制限が…

こんばんは 今日の分の記録です ・103.0kg ・前日比±0kg ・ダイエットスタート時より−4.4kg ・歩数2665歩 ・仕事なし ・飲酒なし 実は今日はショッピングに出て街を歩いている時に、軽いハンガーノック状態になってしまいました それと張り切りすぎて疲れて…

こんばんは 今日の分の記録です ・103.0kg ・前日比＋0.4kg ・ダイエットスタート時から−4.4kg ・歩数9724歩 ・仕事なし ・飲酒なし 摂取カロリーが増えているわけではないのですが、体重が減らないばかりか、二日連続増量。 食事内容も特に変化はありません…

おはようございます 昨日の分の記録になります 2026.5.1 ・102.6kg ・前日比＋0.4kg ・スタート時より−4.8kg ・歩数1176 ・仕事あり ・飲酒あり（金曜日のみ、焼酎100ml） ここへ来て、体重の減りが落ち着いて、昨日も今朝も 微増です。ダイエットスタート時…

・ダイエット15日目 体重102.2kg （前日比−0.6kg ダイエットスタート時から−5.2kg） 今日の歩数7300歩 仕事あり 飲酒なし （あすけんより） 100均のスケジュール帳に簡単な記録も書いています 綺麗さに欠けていてすみません 今日は朝イチの散歩の時 24時間営…

こんばんは。 皆さん、良いお休みを過ごされたでしょうか ノンは今日は、歩いた1日でした。 2万3000歩 103kgの巨体にはなかなかの運動量でしたが 夕べお酒を抜いたせいか、苦なく歩けました とても気持ちが良かったです 体重や、コースに坂道がある事や、早…

毎日1500Kcalという、自分にしてはストイックな生活を始めて約２週間 −4.4kgという、初期ボーナスともいえる結果が出ていた今日 脳が危機を感じたのか、猛烈にお腹が空いて過食スイッチが入ってしまい、今日は1900Kcalを摂取してしまいました 慌ててA Iに相…

還暦目前、56歳のノンが107kgから63kgへ、-44kgの大型ダイエット挑戦中です 皆さんどうぞよろしくお願いいたしますいたします！ スタート時点のノンの姿をご覧ください。 170cm、107.4kg これではこれから糖尿病や動脈硬化や心臓病などの病気をする確率がか…

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