・ダイエット15日目 体重102.2kg （前日比−0.6kg ダイエットスタート時から−5.2kg） 今日の歩数7300歩 仕事あり 飲酒なし （あすけんより） 100均のスケジュール帳に簡単な記録も書いています 綺麗さに欠けていてすみません 今日は朝イチの散歩の時 24時間営…

こんばんは。 皆さん、良いお休みを過ごされたでしょうか ノンは今日は、歩いた1日でした。 2万3000歩 103kgの巨体にはなかなかの運動量でしたが 夕べお酒を抜いたせいか、苦なく歩けました とても気持ちが良かったです 体重や、コースに坂道がある事や、早…

毎日1500Kcalという、自分にしてはストイックな生活を始めて約２週間 −4.4kgという、初期ボーナスともいえる結果が出ていた今日 脳が危機を感じたのか、猛烈にお腹が空いて過食スイッチが入ってしまい、今日は1900Kcalを摂取してしまいました 慌ててA Iに相…

還暦目前、56歳のノンが107kgから63kgへ、-44kgの大型ダイエット挑戦中です 皆さんどうぞよろしくお願いいたしますいたします！ スタート時点のノンの姿をご覧ください。 170cm、107.4kg これではこれから糖尿病や動脈硬化や心臓病などの病気をする確率がか…

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