こんばんは。
皆さん、良いお休みを過ごされたでしょうか
ノンは今日は、歩いた1日でした。
2万3000歩
103kgの巨体にはなかなかの運動量でしたが
夕べお酒を抜いたせいか、苦なく歩けました
とても気持ちが良かったです
体重や、コースに坂道がある事や、早歩きだった事を総合すると、2000kcal超えの消費カロリーという事でした
いつもだったらヘトヘトだと思います
お酒って、次の日の体力を低下させるのかもしれませんね
このまま節酒を続けて行きたいと思います
今日の事をAIに話したら
2万3000歩とか歩くなら、歩く前にヴァームを飲んだら？とアドバイスをもらいました
ヴァームって、運動時に脂肪燃焼を促進してくれるものらしいですね
ゼリータイプと粉末があるようですが
ノンは出来るだけお金はかけないダイエットがしたいので、コスパの良い粉末をポチりました
効果があると嬉しいな
でも、先ずはこれを飲んで運動すると脂肪が燃えやすくなると信じる事で、歩くモチベーションがあがればいいなと思っています
あとはシューズですね
履き潰した穴があきそうなスニーカーで歩いていたら、歩きにくかった〜
足首や膝を痛めないためにも良いシューズを選ぼうと思います
あと気がついた事
どうやらノンはたくさん歩いたら、食欲が抑制されるタイプだったみたいです
それならと、歩いて痩せる方向で行こうかと思い始めています。
メンタルも安定する効果を私は感じています
私の住んでいる所は、緑が多くて、緩やかな坂道が多くて、歩くのが気持ち良いのです
今朝も朝一で散歩に出ましたが、マラソンしている方が結構いらっしゃいました
ストロング飲んで食べたいだけ食べて、体を動かすのがしんどかった少し前までは、あまり気にもとめなかった光景です
皆、健康保つ努力してるのだなあ…と
改めて感じました
さて。水をコップ一杯飲んで、早めに眠る事にします
お付き合いくださりありがとうございます
おやすみなさい
ノン
