こんばんは
今日の分の記録です
・103.0kg
・前日比＋0.4kg
・ダイエットスタート時から−4.4kg
・歩数9724歩
・仕事なし
・飲酒なし
摂取カロリーが増えているわけではないのですが、体重が減らないばかりか、二日連続増量。
食事内容も特に変化はありません
毎日ガンガン減っていったら、人間ヤバいよね。初回ボーナスが終わったら、焦らず続ける事に重きを置こうと思っていたので、想定内
今、家人が一緒にダイエットをしているので
凄くやりやすいです
毎日、Youtubeでダイエットや健康に関するチャンネルが流れているので
上手い具合に自分を洗脳状態にしてる感じです
家人はテレビ前でトレーニングしていますが
ノンは歩くのは好きだけどトレーニングは面倒くさくて全然やっていません
やっぱり美しく痩せるにはトレーニング大切なんだろうな
もう少し痩せてきたら欲が出てくるかも。
あまりにも太りすぎていて、素敵な自分が
全く想像出来ないので、トレーニングに関してはやる気がイマイチです
痩せるのが先って感じで。
何とかせねばな…。
今日の晩御飯
今日は100均で子ども用茶碗を買ってきました
100gと決めているご飯、あまり大きな茶碗だと、少なさで悲しくなるので…
ダイエット始めてからの変化は
・一度に摂る炭水化物の量、例えばご飯100g
麺類は乾麺で100g、食パンなら1枚、
という数字に慣れて満腹を感じられるようになった
・最低限のカロリーで生活しているので、お酒
より食べ物を食べたいため、飲酒欲求がなくなってきた
ストロングをやめて焼酎の炭酸割りに変えてから、お酒に強いノンはあまり酔わなくなり
飲んでも飲まなくても変化がほとんどないため、飲酒欲求がなくなってきた
このふたつです
ノンは長年の飲酒と過食で赤黒い焦げた顔していたのですが、少し肌色が改善してきました
家人がいうには、時間はかかるかもしれないが、だいぶ以前のような顔色に戻るんじゃないかと。
だとしたら嬉しいです
頑張ります
お付き合いくださり、ありがとうございます
さて。水をコップ一杯飲んで眠ります
おやすみなさい
ノン
